Depression

Assalammualaikum w.b.t...

Salam maal hijrah semua! pagi2 ni macam biasa lepas siap kemas rumah menghadap laptop. yang benaunya laptop ni angah punya. haha, biarkan dia. apa kena dengan entri tajuk fazie ni? fazie cuma nak kongsi dengan korang sesuatu. 

korang tahu tak kalau online facebook tiga hingga tujuh jam boleh mengakibatkan kemurungan?(depression) baca entri ni: http://matsomherbs.blogspot.com/2012/11/berfacebook-menyebabkan-kemurungan.html

dah faham? ok bagus. nak tahu tanda2 seseorang tu menghidap kemurungan? 

Kelakuan 

• sedih, menyayat hati atau tangisan berterusan

• kurang berminat dalam aktiviti yang mengembirakan

• terpinggir / terasing

• marah dan suka bermusuh

• hubungan yang tegang

• kerapkali tidak hadir ke sekolah

• hendak lari dari rumah

• kelakuan merosakkan diri

Perasaan/Emosi/Pemikiran

• perasaan tidak puas hati

• kurang tumpuan

• kurang keyakinan diri

• rasa diri tidak berguna

• bosan

• tertekan kerana tersingkir

• cepat marah

Perubahan Fizikal

• kurang tenaga kecerdasan 

• perubahan masa tidur dan makan

• sakit kepala, sakit perut, rasa letih dan sebagainya

• perubahan berat badan

fazie rasa macam dah kena tanda2 tersebut. tak banyak sikitlah. sekarang ni fazie asyik marah2, kurang tumpuan, berat badan dah naik sikit, rasa terpinggir, kurang aktiviti luar duduk rumah je, rasa perubahan waktu makan dan tidur, sedih, tak yakin, dan cepat bosan. fazie stress dengan belajar dan masalah remeh temeh remaja sekarang ni.. well.. faham2 je kay.

nasib baik ada yang sudi bagi nasihat :)

puncanya mungkin sebab fazie sejak form4 fazie suka sangat online. tak kira lah facebook ke, blog fazie suka menghadap laptop lama2 sampai mak dengan abah fazie bising. teruk kan? bila dah ketagih tu memang susah nak lepaskan. sampai nak dekat SPM dulu pun fazie boleh jek online belajar entah kemana. 

masa form4 fazie dapat notebook percuma. itulah bermula fazie mula bercouple dengan internet. sehari tak online rasa macam tak lengkap. ada je benda yang nak buat. lagi2 untuk blog kesayangan ni, ada je nak edit sana sini. dekat rumah fazie ada satu komputer, 3 laptop (1 akak punya, 2 abah punya) 2 notebook (1 fazie punya, 1 along punya) jadi semuanya 6 alat untuk beronline tak termasuk handphone. ahaha. giler kentang betul. 

tapi tahun ni fazie baru kurangkan sikit beronline ni. sikit lah tak banyak. masa sekolah fazie dapat kurangkan sebab nak belajar kan. struggle beb. bagi fazie, depression yang fazie alami ni belum ke tahap kritikal kot. entah lah. 

sekarang ni golongan remaja dan wanita mudah mengalami kemurungan ni.ada yang sanggup cederakan diri sendiri. ngeri pulak tengok gambar2 yang dorang cederakan diri mereka. nak tahu lebih lanjut atau kenalpasti sama ada korang mengalami kemurungan ke tak uji diri anda dekat sini :

http://virtualfriends.net/article/articleview.cfm?AID=24594

markah fazie dapat 52 kot. kritikal lah pulak. tapi sekarang fazie dalam proses untuk pulihkan diri sendiri. nasib baik ada seseorang yang dapat bimbing fazie dan sedia mendengar luahan fazie. siapa? rahsia. :p

cara fazie untuk tenangkan diri dengan :

-banyakkan berzikir
-tarik nafas sedalamnya
-luangkan masa dengan keluarga elakkan bersendirian
-dengar lagu Calvin Harris :D
-banyakkan berdoa 

fazie mintak jasa baik korang untuk doakan fazie untuk pulih macam orang lain jugak. mudah-mudahan dengan doa korang fazie kembali normal dan hanya Allah dapat membalasnya. terima kasih!